Στρες. Συμπτώματα της εμφάνισής του
Στη ζωή του καθενός μας, υπάρχουν καταστάσεις ότανυπάρχει μια ανησυχητική κατάσταση. Εδώ ονομάζεται άγχος. Αυτή είναι μια μοναδική αντίδραση του σώματος με την επίδραση των ερεθιστικών παραγόντων ή σε μια απειλητική, ανυπόληπτη κατάσταση. Στη συνέχεια αναπτύσσεται η αδρεναλίνη - μια ορμόνη που βοηθά ένα άτομο να επιβιώσει κάτω από αγχωτικές καταστάσεις. Το άγχος είναι φυσιολογικό, χωρίς αυτό απλά δεν είναι δυνατόν να ζήσουμε στον κόσμο μας. Η απουσία αγχωτικών καταστάσεων στη ζωή θα το έκανε λίγο βαρετό.
Μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να σχετίζεται μεακραίο στρες, άγχος ή νευρικότητα. Αναγκάζει τον εγκέφαλο να εργαστεί σκληρά και οδηγεί το σώμα σε μια κατάσταση στην οποία μπορεί να αντέξει οποιαδήποτε εμπόδια. Αλλά υπάρχει ένα όριο για τα πάντα. Μετά από όλα, αν διάφορες ανησυχίες και φόβοι καταπιέζουν συνεχώς ένα άτομο και επηρεάζουν τη ζωή του, τότε μπορούν να προκύψουν πιο σοβαρές διαταραχές. Οι άνθρωποι συνήθως έχουν ηλικία άνω των 16-20 ετών.
Τόσο η εσωτερική όσο και η εξωτερική πηγή μπορεί να είναι η αιτία του στρες. Οι πιο συνηθισμένες εξωτερικές πηγές περιλαμβάνουν:
- το θάνατο ενός αγαπημένου.
- αλλαγή κατοικίας ·
- οικογενειακές σχέσεις ·
- διαφορές.
Το εσωτερικό περιλαμβάνει αυτοεκτίμηση, διάφορες πεποιθήσεις και αξίες, οι οποίες υπό ορισμένες συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν άγχος.
Τα συμπτώματα του μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά ήεμφανίζονται απροσδόκητα, ακόμη και σε λίγα λεπτά. Μια τέτοια εκδήλωση είναι μια επίθεση πανικού που εκδηλώνεται με τη μορφή διαφόρων συναισθηματικών εκρήξεων και συνήθως περνά γρήγορα. Το άγχος, τα συμπτώματα του οποίου μπορεί να συνοδεύονται από την εμφάνιση αίσθησης τρόμου, αυξημένου καρδιακού ρυθμού ή εφίδρωσης, μπορεί να είναι συνέπεια του φόβου.
Μια γενικευμένησ 'έναν άνθρωπο, που συχνά εμφανίζονται σταδιακά και δεν είναι συνέπεια της παράλογο φόβο ή φοβία, προκαλώντας άγχος. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης είναι το ανεξέλεγκτο άγχος και το άγχος. Επίσης, σε αυτή την ομάδα μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία, υπερβολική ευερεθιστότητα, σοβαρή μυϊκή ένταση, κόπωση, διαταραχές ύπνου, ανησυχία. κατάσταση στρες μπορεί επίσης να εκδηλωθεί στον πολύπλοκο έλεγχο της προσοχής τους, συνοδεύεται από ένα αίσθημα δυσφορίας στο στήθος, αίσθημα παλμών, πυρετός, αίσθημα δυσκολία στην αναπνοή και πνιγμού, μυρμήγκιασμα στα άκρα, πόνος στην κοιλιά, ναυτία.
Το σοβαρό άγχος, τα συμπτώματα των οποίων αναφέρονται παραπάνω,μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές στη ζωή του σώματος. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει πόνος στην πλάτη, αϋπνία, κεφαλαλγία, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, κατάθλιψη, ψυχικές διαταραχές και άλλα. Το άγχος στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακή καθυστέρηση, ψυχική ασθένεια, σκληρότητα, κυνισμό, νεύρωση, καθώς και άσθμα και διαβήτη.
Η χρήση τεχνικών χαλάρωσης θα βοηθήσει στην αποφυγήκαλά, ή τουλάχιστον να μειώσουν την επίδραση των παραγόντων στρες στο σώμα. Ένα παράδειγμα είναι βαθιά και γεμάτη αναπνοή. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει από το άγχος. Μαζί με την τακτική άσκηση, αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να βελτιώσετε την υγεία σας. Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών. Εκτός από την καφεΐνη, η οποία μπορεί να αυξήσει τις εκδηλώσεις άγχους.
Το άγχος στους εφήβους θα βοηθήσει στην ανακούφιση των ζεστών σχέσεων με τους γονείς, στην ευχάριστη επικοινωνία, στην κατανόηση και στην υποστήριξη από μέρους τους.
Αλλά σε κάθε περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε αυτοθεραπεία, η οποία μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση της υγείας τους. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
