Μπορώ να χρησιμοποιήσω δαμάσκηνα για απώλεια βάρους;

Σχετικά με τα οφέλη των αποξηραμένων φρούτων για το σώμα, πιθανώςακούσει το καθένα. Αν μιλάμε για δαμάσκηνα, τότε η θαυματουργή δύναμή της δεν έγκειται μόνο στην αφθονία των βιταμινών που περιέχει. Λόγω της παρουσίας ινών, τα δαμάσκηνα καθαρίζουν τέλεια τα έντερα, ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα, μειώνουν την όρεξη.

Και αυτό είναι σημαντικό στην προετοιμασία μιας δίαιτας, επειδή τα δαμάσκηνα για την απώλεια βάρους είναι απαραίτητα. Ακόμα κι αν σας αρέσουν τα γλυκά, τα δαμάσκηνα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό.

Χρήσιμες ιδιότητες των δαμάσκηνων

Τι είναι τα χρήσιμα δαμάσκηνα; Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B, E, C, μικροστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, γλυκόζη, σακχαρόζη και φρουκτόζη) καθώς και οργανικά οξέα (μηλικό, σαλικυλικό, κιτρικό, οξαλικό) Οι ξηροί καρποί είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.

Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, τα καρκινικά κύτταρα εξουδετερώνονται και ολόκληρο το σώμα αναζωογονεί.

Τα δαμάσκηνα ως διαιτητικό προϊόν

Οι γυναίκες που παρακολουθούν την φιγούρα τους είναι μακράπαρατήρησε ότι τα δαμάσκηνα είναι απαραίτητα για την απώλεια βάρους. Περιέχοντας φυτικές ίνες, οι ξηροί καρποί καθαρίζουν απόλυτα το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, άλατα, αποθέσεις λίπους και περίσσεια υγρών, συμβάλλοντας έτσι στην αναζωογόνηση των ιστών του σώματος και στην απώλεια βάρους.

Αν μιλάμε για το περιεχόμενο θερμίδων του προϊόντος, τότε σε 100γραμμάρια ξηρών καρπών περιέχει 260 θερμίδες. Με δείκτες αρκετά υψηλών θερμίδων, τα δαμάσκηνα επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, διασπούν λιπαρά οξέα και αποβάλλουν τις τοξίνες. Και το γνωστό επιδόρπιο "δαμάσκηνα με καρύδια στην ξινή κρέμα" δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό, οχυρωμένο πιάτο.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό των δαμάσκηνων είναι η παρουσία τουυδατάνθρακες, έτσι ώστε το σώμα δεν χρειάζεται γλυκά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, η διατήρηση μιας διαιτητικής δίαιτας με αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια ευχαρίστηση. Το κλαδέμα για την απώλεια βάρους είναι ιδανικό με την έννοια ότι μειώνει σημαντικά την όρεξη.

Για να καθαρίσετε το σώμα μεθεραπεύοντας τα φρούτα, συνιστάται να κάνετε μια ημέρα νηστείας με βάση τα δαμάσκηνα μία φορά την εβδομάδα. Για αυτό χρειάζεστε 1 λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και 5-6 δαμάσκηνα. Όλα αυτά είναι προσεκτικά φθαρμένα σε ένα μπλέντερ. Αυτό το γιαούρτι θα πρέπει να πιάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν έντονες χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Μια τέτοια δίαιτα είναι επίσης απαραίτητη για τις γυναίκες που πάσχουν από συχνή δυσκοιλιότητα.

Κρέμα διατροφής

Επιλέγοντας δαμάσκηνα για την απώλεια βάρους, μην ξεχνάτε ότι δεν συνιστάται να εμπλακούν. Την ημέρα, μπορείτε να φάτε 5-6 φρούτα των αποξηραμένων φρούτων, αλλά όχι περισσότερο.

Εάν αναρωτιέστε εάν υπάρχουν διατροφικές συνήθειες με βάση δαμάσκηνα, θα έχετε σίγουρα θετική ανταπόκριση. Θεωρούμε την πιο απλή διατροφή που δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.

Η ουσία της διατροφής είναι ότι δαμάσκηνα γιατο αδυνάτισμα λαμβάνεται μεταξύ των κύριων γευμάτων. Μερίδια τροφίμων πρέπει να είναι κατά το ήμισυ λιγότερο από το κανονικό και να περιέχουν ελάχιστες θερμίδες. Τελευταίο γεύμα 4 ώρες πριν τον ύπνο. Χάστε βάρος με τα δαμάσκηνα νόστιμα και αποτελεσματικά!