Τι αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριλάβω στη διατροφή μου;
Η αιμοσφαιρίνη είναι μια περίπλοκη πρωτεΐνη πουμέρος των ερυθροκυττάρων, που συμμετέχουν στη μεταφορά διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου. Ο ρυθμός αυτού του δείκτη για τους άνδρες είναι 130-170 g / l, και για τις γυναίκες - 120-150 g / l. Σε περίπτωση σημαντικής απόκλισης από τα πρότυπα, το άτομο παρουσιάζει αρνητικά συμπτώματα, τα οποία εκφράζονται σε αδυναμία, λήθαργο, απάθεια και ούτω καθεξής. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και γιατί η χρωστική ουσία πρέπει να προσαρμοστεί.
Λόγοι παρακμής
Πρώτα απ 'όλα, υπάρχει έλλειψη σιδήρου, η οποία προκαλείται από ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα, μειωμένη απορρόφηση του ενζύμου και απώλεια αίματος.
Συχνά, χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης βρίσκονται σε χορτοφάγους. Όπως γνωρίζετε, τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν μη-heme σίδηρο, το οποίο απορροφάται ελάχιστα από τα έντερα (μόνο 8-10%).
Μερικές φορές η χαμηλή αιμοσφαιρίνη προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β.12που απαντάται στα ζωικά προϊόντα (ψάρι, κρέας, αυγά, γάλα κ.λπ.).
Και μια από τις πιο κοινές αιτίες των μειωμένων επιπέδων σιδήρου στο σώμα είναι η εγκυμοσύνη.
Σημάδια πτώσης της αιμοσφαιρίνης
Πριν καταλάβουμε τι αυξάνει την αιμοσφαιρίνη,Είναι απαραίτητο να συζητήσετε για λίγο ποια συμπτώματα εμφανίζονται. Συχνά με μακροχρόνια ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα αρχίζει να μειώνεται η γενική υγεία και ευεξία. Στα πρώτα στάδια, οι νέοι δεν θα παρατηρήσουν τη διαφορά καθόλου, και κάποιοι ακόμη συνεχίζουν να κάνουν σωματικά σκληρή δουλειά. Αλλά σταδιακά το δέρμα και οι βλεννώδεις μεμβράνες γίνονται ανοιχτοί, και η επιφάνεια της γλώσσας γίνεται ομαλή και υπεραιμική. Η έλλειψη σιδήρου εκδηλώνεται σε ξηρό δέρμα, εμφάνιση ρωγμών στις γωνίες του στόματος, ευθραυστότητα, απολέπιση των νυχιών, αλλοίωση των μαλλιών.
Σε περίπτωση σοβαρής ανεπάρκειας σιδήρου, μπορεί να υπάρξει μια διαστρεβλωμένη όρεξη (επιθυμία να φάει κιμωλία, πηλό, άμμο), παραβίαση της οσμής (όπως η μυρωδιά της βαφής, η ακετόνη, τα απορρυπαντικά).
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου
Ομαλά, κινήσαμε στο γεγονός ότι η αιμοσφαιρίνη αυξάνει. Η πρωταρχική ασθένεια εξαλείφεται πρώτα, αλλά αν συμβεί αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός καθορίζει διαφορετικό είδος θεραπείας. Έτσι, με μια ελαφριά μείωση της συνταγογραφούμενης δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και σίδηρο άμεσα. Όλα τα όσπρια, το φαγόπυρο, τα μανιτάρια πορτσίνι, οι κρόκοι αυγών, ο χυμός ροδιού, η σοκολάτα, οι ημερομηνίες, τα καρύδια, το μέλι και τα κεράσια περιλαμβάνονται στη διατροφή. Για αυτή την περίοδο, είναι επιθυμητό να περιοριστεί η χρήση του τσαγιού και του καφέ, καθώς τα φυτά που περιέχονται σε αυτά, παρεμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου.
Κοιτάξαμε τι τροφές αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη σε έγκυες γυναίκες, αλλά όχι πάντα, μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε σίδηρο.
Το επίπεδο αιμοσφαιρίνης ελέγχεται σε έγκυες γυναίκεςαρκετά συχνά, δεδομένου ότι το περιεχόμενό του μπορεί να αλλάξει δραματικά σε λίγες μόνο μέρες. Εάν η διατροφή δεν βοήθησε ή οι δείκτες είναι πολύ χαμηλοί (ο κίνδυνος ανάπτυξης αναιμίας ή η παρουσία της), τότε συνταγογραφούνται φάρμακα. Ένα από τα πιο προσιτά είναι το θειικό σίδηρο, το οποίο λαμβάνεται πριν από τα γεύματα.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο που αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, για την πρόληψη, καθώς η περίσσεια σιδήρου έχει επίσης αρνητική επίδραση στην υγεία.
