Αν έχετε χαμηλή πίεση τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την περίπτωση

Λίγοι στην εποχή μας δεν έχουν προβλήματα με την πίεση. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά τα χαμηλά αίτια δεν είναι λιγότερο, και ακόμη περισσότερο δυσφορία. Εκφράζεται σε έντονο πονοκέφαλο, προκαλώντας μερικές φορές ναυτία και ακόμη και έμετο, αδυναμία, ζάλη και αδυναμία συγκέντρωσης. Κατά κανόνα, η υποτονία είναι πολύ εξαρτημένη από τον καιρό. Όλα αυτά τα συμπτώματα καθιστούν εξαιρετικά δύσκολο να οδηγήσει μια φυσιολογική, ενεργή ζωή, και το φυσικό ερώτημα είναι για όλους όσους έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, τι πρέπει να κάνουμε;

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι πιο συχνά.το συντακτικό χαρακτηριστικό του σώματος, πολύ λιγότερο συχνά συνδέεται με σοβαρή κόπωση, ασθένεια, υποσιτισμό και κακό ύπνο, καθώς και ανεξέλεγκτη πρόσληψη φαρμάκων κατά της υπέρτασης. Εάν σε όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί να εξαλείψουμε την αιτία της χαμηλωμένης πίεσης και όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, τότε με την πρώτη επιλογή δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς μακρά προληπτικά μέτρα. Πρώτον, θα πρέπει να εξορθολογίσετε το καθεστώς: οι υποτονικοί ασθενείς χρειάζονται μεγάλη ανάπαυση και σωστό ύπνο και κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, αντίθετα, είναι απαραίτητη η ενεργός δραστηριότητα, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα - αυτό βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο ντους αντίθεσης και θαλάσσια σπορ.

Ένα άλλο υποχρεωτικό πράγμα είναι το σωστό καικαλή διατροφή. Οι άνθρωποι που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση κυριαρχούν, πρέπει να τρώνε συχνότερα από άλλους, τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα, και τέτοια φαγητά που παραδοσιακά θεωρούνται επιβλαβή, όπως αλμυρά, θα είναι ευπρόσδεκτα εδώ. περιορίζει την υπέρταση επειδή συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αλλά αν ακριβώς αυτή τη στιγμή δεν δίνει ανάπαυσηχαμηλή πίεση τι να κάνετε για να το επαναφέρετε στο φυσιολογικό σύντομα; Παραδόξως, το φάρμακο είναι πρακτικά ανίσχυρο εδώ και δεν υπάρχουν τρόποι που να αυξάνουν άνετα και για μεγάλο χρονικό διάστημα την αρτηριακή πίεση. Διάφορα φάρμακα όπως η καφεΐνη κάνουν αυτό για ένα μικρό χρονικό διάστημα και είναι εθιστικά. Αλλά η παραδοσιακή ιατρική έχει στη διάθεσή της πολλά αποκόμματα και εγχύσεις από τέτοια βότανα, όπως η εχινακεία, το τζίνσενγκ, το βαλσαμόχορτο και άλλα. Τα τσάι με βότανα είναι ένα μεγάλο πράγμα, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα εδώ, καθώς μπορεί να εμφανιστεί ατομική μισαλλοδοξία. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα φαρμακευτικά βότανα δεν είναι αβλαβή φάρμακα, μερικές φορές υπερβαίνουν εκείνα της παραδοσιακής ιατρικής στη βιολογική τους δραστηριότητα.

Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, τι πρέπει να κάνετε πρώταστροφή; Αμέσως έρχεται στο νου - να πιει καφέ. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο καφές έχει πολύ μικρό αποτέλεσμα, μετά τον οποίο, κατά κανόνα, παρατηρείται ακόμη μεγαλύτερη μείωση - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα διεγερτικά, που περιλαμβάνουν την καφεΐνη, χρησιμοποιούν τα αποθέματα του σώματος και μετά τη δράση τους φυσικά κάποια εξάντληση , και πρέπει είτε να επαναλάβετε την υποδοχή τους είτε να πάτε για ύπνο. Αυτό οφείλεται στις συχνές ασυνήθιστες επιδράσεις του καφέ στην υποτασική: δεν είναι ασυνήθιστο όταν, μισή ώρα μετά την λήψη του καφέ, αντί για την αναμενόμενη σφριγηλότητα, δημιουργείται μια μη επιθυμητή επιθυμία ύπνου. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο η χαμηλή πίεση δεν είναι η θεραπεία του καφέ είναι ότι συνήθως κάνει υποτασικά διάσπαρτα και ευερέθιστα, αντί να αυξάνεται η διάθεση και να αυξάνεται η αποτελεσματικότητα.

Το ίδιο ισχύει και για το τσάι, αν και το αποτέλεσμα είναι μαλακότερο καικαι αυτή η ανικανότητα δεν συμβαίνει. Αλλά υπάρχει και ένας άλλος κίνδυνος με το τσάι: αν το παρακάνετε, δηλαδή περιμένετε μέχρι να κρυώσει, το αποτέλεσμα θα είναι αυστηρά το αντίθετο - θα μετατραπεί σε ένα εξαιρετικό μέσο για τη μείωση της πίεσης, κάτι που είναι κάτι περισσότερο από απρόσφορο.

Ένα άλλο όχι πολύ επιτυχημένο φάρμακο είναι το αλκοόλ. Τονίζει επίσης πρώτα, αλλά μετά από λίγο καιρό έχουμε χαμηλή πίεση. Τι να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση δεν είναι ξεκάθαρη: όχι μόνο ένας άνθρωπος επιδεινώνει την κατάστασή του, γίνεται επίσης ανεπαρκής και αδυνατεί να πάρει τη σωστή απόφαση. Οι υπόλοιποι κίνδυνοι που σχετίζονται με το αλκοόλ είναι γνωστοί.

Ένα καλό εργαλείο για την αύξηση της πίεσης -σοκολάτα, κατά προτίμηση μαύρο: η επίδρασή της στο σώμα είναι αρκετά μαλακό και μακρύ. Δυστυχώς, η σοκολάτα είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας και συχνά δεν το χρησιμοποιείτε πολύ, αλλά σε περίπτωση χαμηλής πίεσης, που συνοδεύεται κυρίως από πονοκέφαλο, αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα.